論中原武術文化-禪宗自然門

煉精化氣又叫“易骨”，是形意拳的第一層功夫，目的在於練出明勁，即示形於外的剛猛之勁，同時還要打通任督二脈，完成小周天功。煉氣化神又叫“易筋”，是形意拳的第二層功夫，目的在於練出暗勁，即剛中含柔的勁，同時還要打通奇經八脈，完成大周天功，使氣血貫通周身。煉神還虛是形意拳的最高境界，又叫“易髓”，目的在於練出化勁，也就是將暗勁練到至柔至順，剛柔相濟，即所謂“陰陽混成，剛柔悉化”。拳經說：“拳無拳，意無意，無意之中是真意。”“有心有意都是假，拳到無心方見奇。”就是指化勁而言。這才是武學的極致。

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"煉精化氣又叫“易骨”，是形意拳的第一層功夫，目的在於練出明勁，即示形於外的剛猛之勁，同時還要打通任督二脈，完成小周天功。煉氣化神又叫“易筋”，是形意拳的第二層功夫，目的在於練出暗勁，即剛中含柔的勁，同時還要打通奇經八脈，完成大周天功，使氣血貫通周身。煉神還虛是形意拳的最高境界，又叫“易髓”，目的在於練出化勁，也就是將暗勁練到至柔至順，剛柔相濟，即所謂“陰陽混成，剛柔悉化”。拳經說：“拳無拳，意無意，無意之中是真意。”“有心有意都是假，拳到無心方見奇。”就是指化勁而言。這才是武學的極致。"
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